Как и зачем вести дневник своих тренировок?
Автор статьи: Маша Мозжухина
С давних времен творческие люди ведут дневники. И это никакая-то прихоть, а даже больше необходимость. Как говорится: «Всё на бумагу, чтоб всё стерпелось и спалось как можно тише...»
Каждый онлайн проект от «Глубоких корней» начинается с того, что мы предлагаем занимающимся делать записи по темам курса, конспектировать и выполнять письменные задания. Возможно, у вас возникают мысли: «Вести дневник — зачем? Это же только отнимает время» или «Это не для меня».
Постараюсь разъяснить.
🌿КАК
На сколько осознанно вы тренируетесь и преподаёте? Отслеживаете ли вы своё состояние? Есть ли у вас чёткие цели? Возможно у вас есть время, но вам не хочется тренироваться, разбираться во вопросах преподавания, хотя вы хотите расти в этих направлениях. Попробуйте понять причины, задавая себе вопросы в дневнике.
Также пишите в своем дневнике то, что вы проделали за тренировку, что запомнили из лекции, что хотите ещё отработать, как применить эти знания уже сейчас в своем танце, в преподавании. Анализируйте, отмечайте самое интересное для себя.
С давних времен творческие люди ведут дневники. И это никакая-то прихоть, а даже больше необходимость. Как говорится: «Всё на бумагу, чтоб всё стерпелось и спалось как можно тише...»
Каждый онлайн проект от «Глубоких корней» начинается с того, что мы предлагаем занимающимся делать записи по темам курса, конспектировать и выполнять письменные задания. Возможно, у вас возникают мысли: «Вести дневник — зачем? Это же только отнимает время» или «Это не для меня».
Постараюсь разъяснить.
🌿КАК
На сколько осознанно вы тренируетесь и преподаёте? Отслеживаете ли вы своё состояние? Есть ли у вас чёткие цели? Возможно у вас есть время, но вам не хочется тренироваться, разбираться во вопросах преподавания, хотя вы хотите расти в этих направлениях. Попробуйте понять причины, задавая себе вопросы в дневнике.
Также пишите в своем дневнике то, что вы проделали за тренировку, что запомнили из лекции, что хотите ещё отработать, как применить эти знания уже сейчас в своем танце, в преподавании. Анализируйте, отмечайте самое интересное для себя.
✌🏻Благодаря дневнику я смогла понять свои основные «затыки»
Я поняла где я всё время буксую, и как это изменить. Благодаря моему дневнику родилась не одна программа тренировок. Если мне грустно и ничего не хочется делать, я листаю свой дневник и, находя самые лучшие дни, перечитываю свои открытия и вдохновения, и мне становится теплее. Благодаря записям я могу лучше структурировать полученный на занятиях материал. Записывая вариации шагов, придумывая им свои собственные названия, я увеличиваю шансы быстрее запомнить их, а если забуду — всегда смогу вернуться и прочитать.
Также я делюсь с дневником своими эмоциями и мыслями. Иногда мне легко тренироваться, и это доставляет огромное удовольствие; иногда я еле волочу ноги, но рада после тренировки отметить, что я всё-таки сделала хоть что-то, дневник становится для меня поддержкой и возможностью увидеть свой прогресс. Это разговор с собой, встреча со своими эмоциями и мыслями.
✒ Если вы не знаете, что писать, попробуйте начать с техники «автоматического письма». Это значит, что не надо заранее придумывать что и о чем пишем, надо поставить ручку на бумагу и позволить ей двигаться. Это можно называемый «Прямой поток сознания».
Также записи помогают нам:
Я поняла где я всё время буксую, и как это изменить. Благодаря моему дневнику родилась не одна программа тренировок. Если мне грустно и ничего не хочется делать, я листаю свой дневник и, находя самые лучшие дни, перечитываю свои открытия и вдохновения, и мне становится теплее. Благодаря записям я могу лучше структурировать полученный на занятиях материал. Записывая вариации шагов, придумывая им свои собственные названия, я увеличиваю шансы быстрее запомнить их, а если забуду — всегда смогу вернуться и прочитать.
Также я делюсь с дневником своими эмоциями и мыслями. Иногда мне легко тренироваться, и это доставляет огромное удовольствие; иногда я еле волочу ноги, но рада после тренировки отметить, что я всё-таки сделала хоть что-то, дневник становится для меня поддержкой и возможностью увидеть свой прогресс. Это разговор с собой, встреча со своими эмоциями и мыслями.
✒ Если вы не знаете, что писать, попробуйте начать с техники «автоматического письма». Это значит, что не надо заранее придумывать что и о чем пишем, надо поставить ручку на бумагу и позволить ей двигаться. Это можно называемый «Прямой поток сознания».
Также записи помогают нам:
- Открыть творческий поток, что, как известно, очень важно для всех творческих людей.
- Дневник — это основной источник идей для меня, как для танцора и преподавателя. Возможно и вам он окажет неоценимую услугу.
Вы можете делиться своими мыслями, степами и даже заданиями, которые вы придумываете в общем чате в тг или в движе "письма о танце" (о нём мы отдельно расскажем) который мы создали специально для того, чтобы вы делились своей практикой, танцем и вдохновляли друг друга.
